O armazenamento excessivo de gordura no corpo pode ameaçar a nossa saúde, principalmente o coração, fígado, rins, as articulações, joelhos e a coluna.
Para emagrecer e desinchar, é necessário que o indivíduo adote uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas com regularidade.
No entanto, sentir o corpo inchado nem sempre é um sinal de excesso de gordura.
A retenção de líquidos no sistema circulatório ou nos tecidos e cavidades do corpo incha as pessoas, mas a boa notícia é que existem ingredientes que auxiliam no problema.
Quais são as causas da retenção de líquidos?
Aproximadamente 70% do corpo humano é composto de água, elemento presente tanto dentro quanto fora das nossas células.
Geralmente, o inchaço do corpo é causado pela retenção de líquidos, problema que ocorre quando o excesso de fluido fica preso aos tecidos.
As mulheres costumam reter mais líquidos antes do período menstrual e durante a gravidez.
As pessoas fisicamente inativas também podem sofrer com esta condição, mas o inchaço também pode sinalizar um problema médico mais grave, como doença renal ou insuficiência cardíaca.
Muitas vezes, a ingestão de sódio em excesso é a principal responsável pela retenção de líquido, principalmente quando proveniente de alimentos processados.
Pode ser paradoxal, mas os estudos afirmam que, para diminuir a retenção de líquidos, é necessário aumentar a sua ingestão.
Receita de sucos para desinchar o corpo
Quando o inchaço é leve e não envolve nenhum outro problema de saúde, a retenção de água pode ser reduzida com alguns ingredientes simples.
Os alimentos que garantem a sensação de saciedade auxiliam na perda de peso e podem ser utilizados no preparo de sucos detox que diminuem o inchaço. Confira algumas receitas a seguir:
Suco detox de abacaxi
Ingredientes:
– 120g de abacaxi em pequenos pedaços;
– 1 fatia de gengibre;
– 3 folhas de hortelã;
– 20g de cenoura ralada;
– Gelo a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes e sirva-os. Não é necessário adoçar, mas, caso prefira, utilize adoçante.
Suco verde para desinchar
Ingredientes:
– 1 xícara de couve;
– ½ xícara de abacaxi;
– 2 maçãs verdes médias;
– 2 folhas de acelga;
– ½ xícara de beterraba;
– ½ xícara de salsa;
– ½ limão descascado.
– 1 maço de hortelã.
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e, logo depois de batê-los, sirva o suco.
Suco de pepino
Ingredientes:
– 1 pepino;
– 1 cenoura;
– 2 fatias de abacaxi;
– 1 maçã;
– Água.
Modo de preparo:
Leve os ingredientes ao liquidificador, adicione um pouco de água, sendo a medida de um copo, e bata até que os ingredientes estejam bem dissolvidos e o suco pronto.
Suco rosa detox
Ingredientes:
– 1 mamão papaya;
– 5 fatias de melancia.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
