A bebida que apresentamos vai surpreender, ainda que o principal deles seja o limão, contém outros em menor quantidade que também são muito úteis para queimar gorduras.
Esta bebida é uma grande ajuda para quem quer perder gordura corporal e ficar em forma para este verão.
Bebida para uma pessoa e um dia:
- 1 litro de água
- 1 limão orgânico, com casca
- 2 envelopes de chá verde ou de chá vermelho, ou a quantidade proporcional a duas xícaras.
- Uma colher de sopa de óleo de coco ou de óleo de linhaça (15 ml)
- Uma colher de chá de vinagre de maçã, se possível sem pasteurizar (5 ml)
- Uma pitada de pimenta caiena em pó
- Stevia a gosto, para adoçar.
Preparação:
- Separe uma parte da água ferva-a para fazer a infusão.
- Uma vez que tenha começado a ferver, deixe repousar por 4 minutos
- Adicione a infusão já preparada e o resto dos ingredientes em um liquidificador.
- Bata durante 30 segundos.
- Coe a bebida e já está pronta. Podemos tomá-la quente, morna ou fria, como quisermos.
Quando devemos tomá-la?
Esta bebida será mais benéfica se a tomarmos separada das refeições, especialmente em jejum, que é o momento do dia em que o organismo é mais receptivo.
Quais são os benefícios de cada ingrediente?
Limão
- Esta fruta cítrica é um dos alimentos medicinais mais potentes para digerir e eliminar as gorduras, tanto por suas propriedades que aceleram o metabolismo como por seu conteúdo em ácido ascórbico ou vitamina C.
- A nível de curiosidade, o limão é um dos produtos mais usados para limpar os restos de gordura da cozinha de forma natural. Sua casca, se for orgânica, tem muito mais propriedades do que a polpa; por isso, a batemos também.
Chá verde
- Esta excelente bebida milenar contém catequinas, substâncias que ajudam a queimar gordura de forma paulatina se consumidas diariamente. Além disso, é uma bebida com muitos outros nutrientes, dentre os quais se destacam compostos anti-inflamatórios e anti-cancerígenos.
Chá vermelho
- O chá vermelho tem propriedades similares ao chá verde quanto a antioxidantes e componentes queima-gordura. Seu sabor é mais forte, por isso podemos alterná-lo ou escolher um outro em função de seu sabor.
- O chá vermelho é um pouco mais estimulante do que o chá verde, por isso, se sofremos de insónia, optaremos pelo chá verde.
Pimenta caiena
- A pimenta caiena é um excelente estimulante natural para aumentar a sudorese e acelerar o batimento cardíaco de forma natural, para conseguir estimular o metabolismo a queimar gorduras.
- Se não estamos acostumados ao sabor picante, começaremos pondo pouca quantidade e a aumentaremos de maneira progressiva.
Gengibre
- O gengibre tem propriedades similares às da pimenta caiena, mas é bem mais suave, por isso é a opção ideal se sair muito caro consumir a pimenta caiena.
Óleo de coco
- Este óleo é parte do grupo de gorduras saudáveis que, ainda que pareça surpreendente, ajudam a equilibrar as gorduras do organismo. Ou seja, emagrecer ou engordar, segundo o que o corpo necessita. Além disso, contribui com muitos outros nutrientes muito benéficos para a saúde.
Óleo de linhaça
- Esta gordura saudável é rica em ácidos graxos ômega 3 e ajuda a reduzir o índice de gordura corporal de forma saudável.
Vinagre de maçã
- O vinagre de maçã ativa as enzimas naturais do organismo que permitem digerir e eliminar a gordura.
Stevia
- Os adoçantes, ainda que sejam saudáveis como o mel de abelha e o açúcar da cana, não são muito recomendáveis se o que queremos é perder peso. A stevia, por outro lado, não só tem muitas virtudes, como também não contém calorias.
